« La fédération de danse diffuse un exercice cardio-latin, de quoi débuter la semaine en pleine forme. »
DANSE COUNTRY
Vous ne le saviez pas ? La country a intégré l’éveil sportif, cette année, leur professeure vous envoie une chorégraphie débutante à réaliser en famille, seul ou à plusieurs.
Country Line Dance Niveau Débutant 32 comptes 4 murs Danse retenue au Pot Commun Sud Ouest 2014 Chorégraphe Cef Decaney Musique Got A Feeling de Tim Hicks Feat Blackjack Billy.
Révisions danses country
✅ Pour vous permettre de continuer à danser la country durant cette période perturbée, je vous propose ci-dessous un récapitulatif de toutes les danses apprises depuis septembre 2019 avec les liens correspondants.
Bonnes révisions à toutes et tous et au plaisir de vous retrouver dès que les conditions nous le permettront à nouveau.
Katia
– ⚪ Débutants :
1. Ghost Town >>> https://www.youtube.com/watch?v=YpyqnIE5QIo&feature=share
2. Bullfrog on a log >>> https://www.youtube.com/watch?v=VhXhkh0Td4k&feature=share
3. Road House Rock >>> https://www.youtube.com/watch?v=dVoN8Ktf8J4&feature=share
4. Alligator Shuffle >>> https://www.youtube.com/watch?v=NaUZg7mFarE&feature=share
5. Save Me Tonight >>> https://www.youtube.com/watch?v=eopAS29AYeE&feature=share
6. Anything For Love >>> https://youtu.be/p-f5MT2bknQ
7. Dust >>> https://www.youtube.com/watch?v=fcDqlNkh1PM&feature=share
8. Desirable >>> https://www.youtube.com/watch?v=jPeKuxouWdo&feature=share
9. Hooked On Country >>> https://www.youtube.com/watch?v=PGkUVggTO5w&feature=share
10. Sweet Erika >>> https://www.youtube.com/watch?v=rjpZ9aQDiXw&feature=share
11. Radio Song >>> https://www.youtube.com/watch?v=JckCnX1MTJY&feature=share
– ⚪ Novices :
1. Damn >>> https://www.youtube.com/watch?v=wmFQsj-jilo&feature=share
2. Soldier >>> https://www.youtube.com/watch?v=BIE16liUHcE&feature=share
3. Farmer’s Wife >>> https://www.youtube.com/watch?v=mLg4QMbs820&feature=share
4. Old Friends in America >>> https://www.youtube.com/watch?v=1ET-u284NbE&feature=share
5. White Whisky >>> https://youtu.be/aGtnkQjIP6U
6. Georges Strait >>> https://www.youtube.com/watch?v=AJVEEy4HqgM&feature=share
7. Eyes On You >>> https://www.youtube.com/watch?v=LgP3bSOZUrc&feature=share
8. All to myself >>> https://www.youtube.com/watch?v=agBRKtuId14&feature=share
– ⚪ Intermédiaires :
1. Woman Amen >>> https://www.youtube.com/watch?v=
ESF Tennis
Bonjour à Tous !!
Notre compte Facebook est désormais activé, c’est l’occasion de nous retrouver 
!!!
https://www.facebook.com/Tennis-Franqueville-Saint-Pierre-100986011554332/
Des exercices et publications seront diffusés, merci de partager et de mettre un pousse bleu pour nous encourager !!
Si vous avez du contenu à nous transmettre, n’hésitez pas !
Xavier
Email : esf.tennis@gmail.com
www.club.fft.fr/tennis.franqueville
ESF GYMNASTIQUE vous propose :
Notre professeure de l’ESF gymnastique vous propose une séance d’étirement et relaxation dos et épaules Gardez la forme !
ESF Gymnastique
https://gymfranqueville.blogspot.com/
https://www.facebook.com/gymfranquevillesaintpierre/
Sport Santé à La Maison
Premier lien séance de Gym : https://www.youtube.com/watch?v=iA9vI8OiGSI
Séance n°1 : Boostez votre vitalité avec la FFEPGV – YouTube
En 30 minutes, au travers d’exercices simples, reboostez votre vitalité, renforcez votre sangle abdominale et mobilisez votre dos. Séance accessible aux adultes et séniors quelque soit leur niveau.
Deuxième lien séance de Pilate : https://www.youtube.com/watch?v=tUlcyzXBd3o
PILATES À LA MAISON AVEC AUDE ! – YouTube
Aude entre dans votre salon pour vous faire profiter de 60 minutes de Pilates à domicile !
Troisième lien séance de Stretching : https://www.youtube.com/watch?v=qCyNZzk36JE
Séance n°2 : Séance de stretching pour se détendre – YouTube
Une séance de stretching pour mobiliser et étirer l’ensemble de vos muscles.
Quatrième lien Apprendre le service court en Badminton : https://www.artengo.fr/conseils/apprendre-la-technique-du-service-court-a_35008
APPRENDRE LA TECHNIQUE DU SERVICE COURT | artengo
Infos Ffbad pour éviter les fautes de service.
Cinquième lien apprendre le placement double en Badminton : https://www.youtube.com/watch?v=kHp-R2RUnWQ&feature=youtu.be
Apprendre les placements en double | Badminton – YouTube
Dans cette vidéo vous apprendrez comment vous positionner en double. Cette vidéo a été élaborée dans le cadre du programme « badminton » de Sikana.
Sixième lien, transpirer avec la Zumba de Rouen Métropole : https://www.youtube.com/watch?v=AfqEmWYrLEY
ZUMBA À LA MAISON ! – YouTube
Retrouvez Aminata pour un cours de 45 minutes de zumba à domicile.
