l’ESF gymnastique
La fédération de gymnastique varie ses exercices sportifs
Séance Yoga : https://www.youtube.com/watch?v=I-H5Cg5MvDw
Séance Gym Femme Enceinte : https://www.youtube.com/watch?v=6Sv4mPNk9MM
Entretenir son autonomie 1ère partie : https://www.youtube.com/watch?v=-FVAUdGyB3o&t=113s
Entretenir son autonomie 2ème partie : https://www.youtube.com/watch?v=q93txSRE498&t=108s
Séance Gym, spécial Abdos : https://www.youtube.com/watch?v=6drLkH8wVHI&t=752s
Séance de Danse Classique : https://www.youtube.com/watch?v=2nCwkwK0x24&t=53s
Séance de Renforcement Musculaire avec beaucoup d’énergie : https://www.youtube.com/watch?v=6Ez8NKYe9NY&t=164s
Séance de Bien-être : https://www.youtube.com/watch?v=Jw0SQQNUABc&t=74s
Leçon de Zumba : https://www.youtube.com/watch?v=I-lPbScXdyU
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https://gymfranqueville.blogspot.com/
– Mélanie vous propose : TUTO sur posture équilibre inspiré du Yoga
https://www.youtube.com/watch?v=24SkRiB88fo&t=5s
– Stretching après séance renfo cuisses, fessiers, gainage :
https://youtu.be/vH5T84XOFnQ
– Renforcement musculaire, cuisses, fessiers, cardio modéré, gainage : Tous niveaux
