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Stage de Feldenkrais

Bonjour à toutes et à tous,
Le prochain stage de Feldenkrais aura lieu le dimanche 13 octobre de 10h à 12h.
Le thème du stage sera « Le confort des épaules et des bras »

Le travail proposé permettra de

  • ­Redécouvrir ­la relation entre la mobilité ­des ­bras et la liberté de la cage thoracique et ­la respiration.­
  • ­Détendre ­la ­région des ­épaules et ­de la nuque, particulièrement ­les trapèzes sur lesquels se fixent de nombreuses tensions ­psychosomatiques liées ­à notre façon de vivre et ­nos ­habitudes.­
  • ­Développer ­la mobilité de l’omoplate et du haut du dos sans laquelle le bras ­ne peut trouver sa liberté.­
  • ­Sentir ­le ­lien entre ­la main, le bras, l’omoplate, la clavicule et la colonne ­vertébrale, afin ­de trouver un ­mouvement sans effort et sans limitation articulaire.

Je vous conseille de réserver vos places dès maintenant car leur nombre est limité.

à bientôt pour de nouvelles expériences !
Noha BLIN

Praticienne certifiée de la Méthode Feldenkrais
06 70 05 36 10
https://www.facebook.com/Feldenkraisplateauest

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« Marche pour le Cœur »

« Le 27 avril dernier, au gymnase Pierre de Coubertin, au Sivom Franqueville Saint Pierre-Le Mesnil Esnard, avait lieu « la marche pour le cœur« . 
Véritable action qui se développe partout en France, relayant les gestes simples pour garder la forme quelque soit son âge, marcher 30 minutes par jour, exercer une pratique sportive, savoir déceler nos moments de fatigue, manger équilibrer ou sauver une vie avec des gestes de premiers secours.   
Elles étaient au nombre de 38 personnes à braver la pluie et sous un soleil encore bien timide, elles se sont engagées pendant près d’une heure dans une marche du cœur, pour le cœur. 
Car rappelons le, la marche pour le cœur est une action qui collecte des fonds pour lutter contre les maladies cardiaques. 
En partenariat avec le relais de l’amical Malakoff Médéric, des élus et des associations des deux communes, Catherine Boquelet, secrétaire de l’amical et Manuel Guérard Président de l’ESF ont organisé cette matinée. Par ailleurs les pompiers de Franqueville était présent ainsi que des professionnels de la santé ou du sport. Entre prévention et action, les intervenants se sont succèdés pour transmettre leurs conseils.
L’ensemble des participants ont fortement apprécié cette matinée.  
Cela s’est terminé autour d’un pot et de lots à gagner offerts par « Mon Essentiel Bio de Belbeuf. »

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Le dimanche 19 mai de 10h à 12h – Stage de Feldenkrais

Le thème du stage sera « Une respiration plus libre »

  • ­Retrouver ­une respiration calme, simple et fonctionnelle, une respiration ­confortable, adaptée à chaque action et/ou ­émotion de la vie quotidienne.
  • ­Prendre ­conscience de la structure de la cage thoracique et de ses ­nombreuses mobilités.
  • ­Développer ­une grande liberté des côtes, du sternum et de la colonne ­vertébrale.
  • ­Retrouver ­une certaine détente et souplesse du diaphragme.
  • Observer ­comment la « présence respiratoire » aide ­instantanément à trouver le calme en soi, se centrer, se relier, ­et à prendre le recul nécessaire par rapport aux événements ­(stress et émotions) négatifs.

à bientôt pour de nouvelles expériences !
Noha BLIN
Praticienne certifiée de la Méthode Feldenkrais
Renseignement et inscription au 06 70 05 36 10